לקראת הלידה

• מנוחה. לנוח כשהתינוק ישן. הכביסה תחכה.
• אוכל ושתייה. ארוחות מסודרות והרבה מים – במיוחד אם את מניקה. בקבוק מים ליד כל מקום שבו את יושבת.
• לקבל עזרה. מי שמציע – תגידי כן: בישול, קניות, הילדים הגדולים.
• להתקדם לאט. בלי להרים דברים כבדים בהתחלה, ובמיוחד אחרי ניתוח קיסרי – לפי ההנחיות שקיבלת.
• ביקורת אצל הרופא/ה בשבועות שאחרי הלידה – לקבוע תור.

וגם הרגש חשוב

בימים שאחרי הלידה מצב הרוח יכול לעלות ולרדת, ולפעמים יש גם בכי בלי סיבה ברורה. זה שכיח מאוד.

אם העצב, החרדה או הקושי נמשכים יותר משבועיים או מכבידים עלייך – חשוב לדבר עם הרופא/ה, עם אחות טיפת חלב או עם איש/אשת מקצוע. זה לא חולשה, ויש עזרה טובה. אפשר גם להתקשר לער״ן – 1201.

• כמה שיותר מוקדם – הנקה ראשונה סמוך ללידה, כשאפשר.
• לפי דרישה – תינוקות קטנים אוכלים הרבה, ביום ובלילה. זה נורמלי.
• אחיזה טובה – פה פתוח לרווחה. כאב שנמשך לאורך כל ההנקה הוא סימן לבקש עזרה באחיזה.
• איך יודעים שהוא אוכל מספיק? חיתולים רטובים, תינוק ער ורגוע אחרי האוכל, ושקילה בטיפת חלב.

איפה מקבלים עזרה

• יועצות הנקה ואחיות במחלקת היולדות – עוד לפני השחרור
• אחות טיפת חלב
• יועצת הנקה מוסמכת – גם בבית
• קבוצות תמיכה בהנקה – מאמהות שעברו את זה

שינה בטוחה

• לישון על הגב, בכל שינה
• מזרן קשיח, בלי כריות, שמיכות כבדות ובובות במיטה
• לא לחמם יותר מדי – בגדים לפי מזג האוויר
• בלי עישון בבית ובמכונית

הטבור

לשמור את הגדם נקי ויבש, ולקפל את החיתול מתחתיו. לרוב הוא נושר לבד תוך כמה ימים עד שבועות. טפלי בו לפי ההנחיות שקיבלת בבית החולים. אדמומיות סביבו, נפיחות או הפרשה עם ריח – להראות לרופא/ה.

רחצה

מים פושרים – בודקים עם המרפק. הרבה הורים מעדיפים רחצה בספוג עד שהטבור נושר. ולעולם לא משאירים תינוק לבד במים, אפילו לרגע.

חיתולים

מחליפים לעיתים קרובות. בימים הראשונים הצואה כהה ודביקה, ובהמשך משתנה לצהבהבה – זה טבעי.

מחזיקים בעדינות

תמיכה בראש ובצוואר, ולעולם לא מנערים תינוק. שוטפים ידיים לפני שמרימים אותו – וגם המבקרים. מי שחולה – יבקר בפעם אחרת.

• חום – בתינוק בחודשים הראשונים כל חום הוא סיבה לפנות מיד, גם אם הוא נראה בסדר
• לא אוכל, מסרב לאכול, או ישנוני מאוד וקשה להעיר אותו
• פחות חיתולים רטובים מהרגיל
• צהבת שמתגברת, מתפשטת לבטן ולרגליים, או מופיעה כבר ביום הראשון
• נשימה מהירה, אנחות, או שהבטן ״נשאבת״ פנימה בין הצלעות
• הקאות חוזרות – ובמיוחד בצבע ירוק
• בכי חריג שלא נרגע, או תינוק רפוי וחלש
• הטבור אדום, נפוח או מפריש

לבעל – מה אפשר לעשות

כמה דברים פשוטים שעושים לה הבדל גדול:

לפני הלידה

• לשים את התיק לבית החולים ברכב או ליד הדלת, ולוודא שיש דלק
• להכיר את הדרך לבית החולים, איפה נכנסים ואיפה חונים – גם בלילה
• לשמור בטלפון את המספרים החשובים: הרופא/ה, חדר הלידה, ומי נשאר עם הילדים
• לעזור להכין את הבית: מיטת התינוק, מושב בטיחות לרכב, אוכל במקפיא
• לעבור יחד על תוכנית הלידה שלה – כדי לדעת מה חשוב לה

בזמן הלידה

• להיות שם – רגוע ונוכח. הטלפון יכול לחכות
• להגיש מים ולהזכיר לשתות
• עיסוי או לחץ עדין בגב – אם היא רוצה ואם זה מתאים לכם
• קול שקט ומילה מרגיעה: ״את עושה את זה מצוין״
• לדבר בשמה מול הצוות כשצריך – לפי מה שסיכמתם בתוכנית
• לטפל בניירת, בקבלה ובטלפונים – שהיא תוכל להתרכז בעצמה
• תהילים או תפילה בשקט – כוח גדול

אחרי הלידה

• לדאוג לארוחות – לבשל, להזמין או לתאם עם המשפחה
• לדאוג שליד האמא תמיד יש מים, אוכל וטלפון
• לסנן מבקרים ושיחות – ולשמור על המנוחה שלה
• לקחת חלק בלילות: להביא לה את התינוק, חיתול, הרדמה, הליכה עם התינוק
• לקחת את הילדים הגדולים, ולתת להם תשומת לב מיוחדת
• מילה טובה, תודה וחום – כל יום. לשאול ״איך את מרגישה?״ – ולהקשיב
• לשים לב אם היא עצובה, חרדה או מותשת לאורך זמן – ולעזור לה לפנות לעזרה: הרופא/ה, טיפת חלב, או ער״ן 1201

לסבים, לסבתות ולחברות

• עזרה מעשית שווה יותר ממתנה: סיר אוכל, כביסה, איסוף מהגן
• ביקור קצר ובתיאום מראש
• חולים? מבקרים בפעם אחרת
• פחות עצות, יותר חיבוק 💛

• הודעת לידה ממולאת בבית החולים, ומשם הלידה נרשמת במרשם האוכלוסין. אם עוד לא נרשם שם (למשל לבן, שהשם ניתן בברית), משלימים אחר כך בשירות המקוון ״רישום שם הנולד״ באתר gov.il (הסבר במשרד הבריאות).
• מענק לידה מביטוח לאומי – בלידה בבית חולים בישראל משולם בדרך כלל לחשבון הבנק של האם בלי להגיש תביעה. כדאי לוודא שפרטי הבנק מעודכנים בביטוח לאומי.
• דמי לידה (לעובדות) – אפשר לבקש מהמעסיק לשדר לביטוח לאומי את ״טופס 100״, וכך התשלום יכול להגיע בלי תביעה. עצמאית? בדקי באתר ביטוח לאומי.
• קופת חולים – בדקי עם הקופה שלך איך התינוק נרשם אצלם.
• ספח תעודת הזהות – לבדוק שהתינוק מופיע בו.
• לתאם מוהל ולבדוק את תאריך הברית (לבן) – למחשבון תאריך הברית ←

רעיונות לצילום

• ידיים ורגליים קטנטנות – מקרוב, בתוך כף היד של אבא או אמא
• הידיים של ההורים מחזיקות יחד את היד הקטנה
• עם האחים והאחיות – הפגישה הראשונה
• הבגד הראשון – או בגד היציאה הביתה
• השם – כרטיס השם מבית החולים, או השם בכתב יד יפה ליד התינוק
• עם סבא וסבתא – כמה דורות בתמונה אחת
• תמונה חודשית עם אותה שמיכה או אותה בובה – לראות איך גדלים
• שינה שקטה ליד לוח קטן עם התאריך או מילה אהובה
• אחרי הרחצה הראשונה – עטוף במגבת רכה
• הפרטים הקטנים – הכובע הראשון, הגרביים, השמיכה מהבית
• מכתב לתינוק לצד תמונה שלו – לפתוח כשיגדל

כמה טיפים

• אור טבעי ליד חלון, בלי פלאש
• לצלם בגובה של התינוק, מקרוב
• כמה תמונות ברצף – ולבחור אחר כך
• לשמור גיבוי של התמונות
• ובעיקר – להיות ברגע, לא רק לצלם 💛